治疗白癜风的有效方法临考的困难和痛苦是对我们成功的考验
临考的困难和痛苦是对我们成功的考验
Time 2015-09-08 10:02:07 情感驿站
校园爱情
俊生：杨老师，我以为你不在线，不好意思。我是高三的复读生，最近特别痛苦，想请你帮帮我。
杨永龙：说说你的情况
俊生：我2006年诊断过有抑郁症，当时只服了些药物一直到2007年上高三，一开学身体就很不舒服，后来耽搁了上不成学，我一到学校就特别难受，恐慌焦虑，当时感觉天都快塌了，我高一高二成绩很好，这样一来我就感觉生活没了希望，有点活不下去了。经过一年的调整，我基本稳定了，高考前复习了一个月，高考成绩467分，暑假期间又得了颈椎病原本以为有个大专可以上，没想到落榜了，无奈我又回去复习，入校的第一天我就以一本的目标要求自己，因为以前成绩好我特别有信心，可颈椎病越来越厉害，以致脑供血不足，我听不成课，耽误了一轮复习，二轮时身体虚弱学习也不尽人意，一直到现在，我都有点无奈了，为什么倒霉事偏偏在我最重要的两年接连发生，我很不想活了，一切都感觉没什么希望了，这将是我一辈子的遗憾，我很痛苦。打扰你了
杨永龙：从你的情况来看，我觉得你将会有不错的前途
俊生：我错过了我一生最好的时光，别的好朋友以前成绩跟我差不多都上了一本，我却一事无成，这个问题一直压得我喘不过气来，我很多次都想出家来来聊此一生，可又不甘心，内心有一种隐痛，我的目标是研究高等知识，可现在看来这根本没什么希望，内心自然觉得前途无望了，心里还经常有空虚感
杨永龙：倒霉事偏偏在你最重要的两年接连发生，这是上天有意安排让你超越困难和痛苦，让你在挫折中得到更优秀的成长。综观古今中外，成大事者无不经历过常人难以忍受的不幸与挫折。故古人云，故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……增益其所不能。只有不断地遇到困难，并不断解决与克服，我们就可以不断取得进步，不断地成长。困难和挫折锻炼我们各方面的能力，使我们不断从胜利走向胜利。对于你所遭遇的一切，我觉得这是上天在有意安排这些个苦难来磨砺你，使你在日后的学习生活与工作中进退自如更好的享有幸福和快乐。当你这样看待自己的时候，所有的一切遭遇就会改变颜色，那种悲观和消极的心绪也就会随风而逝。
俊生：我也多次克服挫折，我并不是是一个怕困难服输的人，可挫折一直环绕我身旁，我都有点快坚持不住了，离高考只有几十天了，我该怎么办？
杨永龙：还有几十天，你现在的身体状况和精神状态怎么样呢
俊生：身体上还算可以，可精神上不太好，有点想放弃了
杨永龙：上一次考试的成绩在什么位置呢？具体的分数
521分
杨永龙：呵呵，这个分数可以上二本哦
俊生：我高二毕业成绩是596，现在这个分数在我们这刚过三本线，二本是560分
杨永龙：那么你的下一个目标是什么呢？
俊生：我想在下一次质测中过二本线，我也降低了目标，希望能上个二本
杨永龙：也就是说下一次考试重要增加50分了，我想凭你的潜力应该是不成问题的
俊生：因为下一次考大综合，我底子比较好，如果内心安定下来的话，我想还是没问题的，可是我现在很乱，上课静不下心来，不想学习
杨永龙：你是否要把这个目标在具体一点，也就是根据自己的实际情况具体到各学科之中去呢？也就是把这50分分配到语数外和综合之中去，你说这是不是形成了各学科的具体目标呢
俊生：我时间不多了，老感觉焦虑，往往是今天的计划坚持不了一两天，我一学习就焦虑，我语文英语没问题，理综想突破几十分，关键在这科上
杨永龙：用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚（比如让自己把今天的内容重新再做一遍）。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就有了克制力。
俊生：学习上我习惯以前已经养成了，我关键是害怕和厌烦心里在作怪，我也不想和别人交往了，只想赶快结束这两个月，我是不是应该在体育上多花些时间来暂时缓解心理障碍呢？
杨永龙：把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如把老师布置下来的作业以及自己的计划立即投入去做，看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在立即去做的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。
有意识的强化自己完成计划的行为，比如当你完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯
在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定会取得优异的成绩，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向取得优异成绩的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力，当然成功也就会紧随你的行动向你走来
坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
俊生：谢谢，我知道了，应该不去思考的就去完成工作，我的坏习惯就是想的太多了，进而害怕。另外，我做过测试有些交往恐惧，这一点也是我的一大致命点，我的心理问题起初就是因为交往不善。我的交往上你能给我一些快速进步的建议吗？
关于交往，现在去谈有点不合时宜，就目前而言，建议你每天坚持参加四十分钟的体育活动，最好是球类等集体性质的体育娱乐活动，这将有利于你的人际交往发展。关于人际交往等你考进大学以后，我再跟你交流探讨。祝你学习进步目标一个接一个实现。
俊生：我将每天抽出一节课时间去打篮球，然后去完成功课，不管成功与否我都会坚持，我相信我自己，我会学着积极思考。感谢你的帮助，感谢你花时间来给我教导。
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